肚子上的赘肉让你的身材大打折扣，很多人都想知道如何减肚子上的赘肉最快最有效。小编认为，运动是瘦肚子最好的方法，下面小编为大家推荐几个减肚子最有效的运动，只要美眉们睡前花上10分钟练习，你就能很快地铲除肚腩赘肉，早日拥有婀娜曲线。
方法/步骤
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头朝下躺着，如图，弯曲膝盖将双腿用力向后伸，用双手抓住脚踝，同时背部用力向后弯，注意尽量伸展大腿前侧的肌肉。
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如图姿势，将双腿一个在前一个在后，尽量打开，注意将身体重心放在后腿上。
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头朝上平躺在床上，将双腿合拢伸直，并慢慢向上抬起，直至与地板呈垂直姿势，脚尖朝向身体的方向弯曲。
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接着上一个动作，打开双臂与身体垂直，双脚先向左边倾倒，注意尽量不要弯曲膝盖，双脚仍保持合拢状态。
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当双腿倾倒到一定程度，直至几乎贴到床面时，再慢慢恢复移到原来位置，然后在换另一侧重复动作，左右各完成十次即可。
注意事项
为了达到更好的减肥效果，日常饮食也要注意，少食或者忌食一些含糖、含碳水化合物高的食物。多吃一些低脂肪、高蛋白和含热量少的食物。比如说新鲜的果蔬类食物就对瘦减肚子十分有帮助。
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