序：学习，是学生的第一要务。保持专注，即让注意力一段时间内集中于某项任务。注意力是一切学习的基础。无法保持专注是学生在学习中常常出现的问题。作为老师和家长们，如何让孩子在学习上保持专注度，的确是值得思考的一个话题。我现在就来谈谈学习中保持专注这个话题，希望对广大学生、家长朋友们 有所帮助。
工具/原料
1
电铃铛
2
定时器
方法/步骤
1
下达保持专注的命令：听铃声☆平时上课有固定的时间间隔，我们只需在上下课铃声响起时，在脑中给自己下达这个命令即可。
2
定时器的应用：☆学习的时候可以准备一个定时器。当按下定时器之后，就高度专注于自己想要完成的任务。规定时间到了就休息5分钟，然后继续任务。
3
减少干扰：☆减少物品的干扰：学习之前清空一切可能让你分心的物件，比如课外书、手机等。☆减少噪音的干扰：无论是课堂上保持安静，认真听讲。还是在家学习，都要减少
4
明确目标：☆学习之前，给自己定一个时间限制，制定一个目标，目标明确能让我们更有条理更专注地去做事。
5
寻求帮助：☆如果自己不能很好地调整注意力，可以向同学、老师或家长寻求帮助，让他们监督、提醒自己。
6
勤于反思：☆每周定期反思和回顾自己注意力不集中的时间，回想失败的原因，从而调整学习方法。
注意事项
1
专注力需要培养，家长需要加强培养。
2
你若觉得小编写得不错，请记得给小编投上1票吧
上一篇：我们如何提升自己的情商
下一篇：轻度躁狂症如何治疗？