我是个上班族，偶尔会有低落的情绪，我的缓解办法跟大家分享下
方法/步骤
1
首先是自行调节了，多问自己几次，为什么不高兴啦，为什么气压那么低啦，给自己一个答案，是同事关系，还是薪酬，环境等等，当然，我的经验告诉我，大多数的情绪低落是没有缘由的就跑来了。
2
对自己进行心理暗示，告诉自己没必要这样，或者对自己说几句鼓励的话，比如:XX你是个特别开朗的孩子，What Are You 弄啥来？ 这样幽默又鼓励的话，让自己从心底把不高兴的情绪清理出去
3
除了自我调节，就是找几个要好的朋友，聊聊，逗逗，玩玩，不是特别要好的也可以，聊一些搞笑的事情或者自己想点搞笑的话说，将坏情绪潜移默化的赶走。去K个歌，游乐园，或者没人的地方吼两下，下馆子胡吃海喝一通，这几个看起来很俗的方法也是极好的呢
4
找个合适的某一天，休个班，睡个懒觉，洗洗衣服，看看肥皂剧，把工作啊什么的统统暂时抛到脑后，就当自己是个无业游民似的懒散一天，让自己换个环境换种心境活一天
5
待到晚上临睡前，对自己说：夜晚，我来咧，我来充会电，明天我就满血复活了。 醒来时对自己说：哎呀妈呀，这两天这都是干了些啥呀，又该吃药儿了哇咔咔