体验42度热瑜伽

而高温热瑜伽是近几年在国内流行起来。热瑜伽的概念起源于印度，在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。十多年前，西方人利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜伽的高温修习环境，从而发展出一门新兴的瑜伽——热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。简单地说，高温瑜珈就是在42度的室内温度里进行90分钟26个动作的训练，可令体温提升，加快血液循环,并且使肌肉和韧带得到充分的伸展而不至于拉伤扭伤. 随着大量的排汗,可以不断的排除人体内的毒素,起到减肥收紧肌肉和美容的作用，并且改善心肺功能. 长期训练可以让肢体变的柔韧灵活。由于工作压力造成的颈椎和腰椎的不适，也可以通过高温瑜珈的训练得到有效的改善。可以说高温瑜珈是当今最时尚的瘦身运动之一。在北京时周末跟着三五好友去动东四十条附近的一间热瑜珈馆，放'松'是从进门的瞬间开始的，即使是北方的数九寒天，窗外北风刮得正紧，但进门就要宽衣解带'脱'得清凉. 常能看见'准三点'的靓丽身影，但谢绝男士，热瑜伽是女人的专利。练习前在休息区披着一条大毛巾，穿着舒适清凉地半趟在沙发上跟朋友聊天，也是舒展愜意得很。90分钟的瑜珈，练到60分钟时最难熬，想象一下在桑拿房中练功的情形，确实有挑战. 但战胜了六十分钟后，随后的三十分钟也就都能坚持下来，因为都有过挑战成功后的胜利愉悦和身心的无比轻松舒适的体验，想到结束之后那种由内而外的放松，咬牙也要坚持下来。经过数轮大汗淋漓，结束时每个女人都容光焕发...结束后可以在馆内沖个热水澡，然后披着浴巾喝着矿泉是新一轮更慵懒放松的休息/聊天。待热汗消尽，整裝待发到附近的茶餐厅泡上小半个下午，晚餐最好是围坐热腾腾的麻辣火锅(健康一天了, 也要放肆一下自己的味蕾和食欲:)。周末的一天快结束了，回家放盘喜欢的碟片，完美的一个句号。