寒湿是一种疾病，中医上说湿寒能生万病，包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿为在外获得寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症；内生寒湿指的是身体内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。
湿寒体质的症状
1
一般会有哮喘、过敏性鼻炎或湿疹的症状，一到季节更替时会特别明显
2
害怕寒冷，同样的温度会比别人多穿衣服，即使穿很多手也容易发凉发冷，一到秋冬季，晚上脚开始发冷，常冷到让人失眠
3
身上常有酸痛感，背部、腰部会莫名酸痛，关节处则是下雨天疼痛
4
舌头齿痕明显，舌质偏淡，舌头偏白腻，舌头胖大
湿寒体质这样调理：桂圆红豆薏米粉食疗法
1
材料：桂圆、红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、枸杞、冰糖
2
自制吃法：首先将材料都洗净晾干，薏米可以先炒微黄，再逐一打制成粉，按一定的比例混合就制成了，想吃的时候就取适量下锅加水煮沸，喝汤就可以了。建议做的时候材料的量可以多点，做一次可以吃好久。
3
袋泡吃法：每袋30g，配200ml的开水喝，建议85度最佳，食用的时候可以适当加入牛奶、蜂蜜等，增加营养价值
注意事项
冰糖的作用是调味，自制的话可以一开始就加够量，或者煮开的时候再加