新妈月子里该如何科学喝水？

辛辛苦苦、小心翼翼的完成10月怀胎，宝宝降临时使劲全身力气去迎接，这一过程我想对于任何一个产妇来说都是无比艰辛的，那么最后的月子更应该重视呵护你自己！今天我们就来讨论一下新妈妈月子里应该如何科学喝水？因为有很多人在坐月子的时候，长辈会教导新妈妈不要喝水，尽量能汤代水。喝水看似是一个小问题，但里面的学问却有很多，坐月子应该如何喝水才更合理、更健康？老一辈的人生产后会自行服用生化汤，传统禁忌认为坐月子时不可喝水，常常会告诫媳妇或女儿说，喝水会造成大肚婆，千万不可以喝水！其实中医产后调养导教时，会鼓励产妇多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤或牛奶，如此可以帮助排泄水分。若产妇仍水肿厉害，临床上中医师会在生化汤中增加「泽兰」这味药以帮助排泄水分；会要求产妇多吃山药、意仁或四神汤来帮助利水。若产妇亲自哺乳，为了增加乳汁更会鼓励产妇多喝鸡汤、鱼汤或牛奶。若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水；则会教导产妇可将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去；一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分;临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。初为人母，激动的心情每个人都能理解，但是新妈妈在高兴之余也要多多照顾自己的身体，生活的方方面面都需要注意。喝水看似事小，但关乎的影响重大，所以说科学的方式是最为可取的。