心情
情绪阴晴不定。 抑郁症前兆就是情绪十分不稳定，前一秒还嘻嘻哈哈，后一秒马上就忧心忡忡，时而嬉笑，时而怒骂，症状跟神经病十分相似。
敏感多疑。 如果你最近一段时间，敏感多疑，草木皆兵，小到别人的一句话，大到别人的一个眼神一个动作，都可以联想到自己身上，然后开始没完没了的胡思乱想，那么你一定要注意心情的调节，这些症状都是轻度抑郁症的表现。
心灰意冷。 重度抑郁症者，对生活失去了信心，对任何事物都提不起兴趣。不管做什么事情，出现什么事情，脑海里第一个念头是消极的，浑身充满了负能量，对生活心灰意冷。
失眠多梦，甚至出现幻想幻听的症状。 失眠多梦，整夜整夜失眠，甚至出现幻想症，幻听症等，这情况就比较严重了，这是重度抑郁症的前兆，如果不及时疏通，及时发泄出来，就会结束生命，跟乔任梁作伴去了。
找朋友聊聊，找一个宣泄的出口。 生活不如意十有八九，常想一二。有了小情绪，跟家人闹别扭了，可以找朋友聊聊，一个思想想不明白的，换成两个思想沟通，一整个不快乐也就变成半个不快乐了，如果三四个朋友一起沟通呢，那一个不快乐就变成了忽略不计的不快乐，剩下的都是快乐的。
逛逛街或者跑跑步，把自己抽空。 人非草木，孰能无情？喜怒哀乐才是真实的生活。所以呢，不能憋着体内的洪荒之力不发泄，但是发泄也需要找正确的方式，比方说，喜欢shopping的，心情不好的时候可以尽情逛街（不过这个比较烧钱，心情不好，拿钱撒气，钱就不是钱了，不过千金难买心欢喜）；心情郁闷的时候，来个千米长跑，让小情绪随着汗水蒸发，汗水出透了，心情也就好起来了。
吃点甜食，生活其实有点甜。 心情不好的时候，又不想出门，也无法跟朋友倾诉的时候，千万不能宅在家里，听哀伤的音乐，看悲惨的电视，那样只会加重不好情绪的蔓延，如果心情不好，就想宅在家，不妨给自己做一个美味蛋糕，或者奶油冰淇淋，再或者下厨给自己准备一顿丰盛的菜肴，配点红酒，来点音乐，其实生活有点甜。
咨询心理医生，正视自己的小情绪。 国外心理医生是个很正常很普遍的职业，因为在国外，心情不好看心理医生是很正确的做法，而在国内，心理医生就类似于“精神病医生”，说谁去看心理医生了，无疑在承认自己是精神病。 其实，心理压力大，靠自己或者家人朋友的开导没有办法及时有效达到治愈的时候，咨询专业人士，咨询心理医生，无疑是最快最直接也能最有效治疗的方式。每个人都有自己的小情绪，不需要可以逃避，正视它，才能找到对付它的办法。
每天笑一笑， 多想开心的事情，生活总还是要继续的，只要活着，就有希望
突然间想念哥哥张国荣了。