酸性体质困扰很多人，有研究认为，体内的PH值偏酸，更容易生病，精神差，易困，情绪激动，失眠，皮肤差，代谢差等等问题，那么如何摆脱酸性体质，使体内酸碱性平衡呢？下面就来支几招：1 适度进行体育锻炼，血液含氧量高，加速人体内的新陈代谢，即使排除废物，增加血液循环速度，更好维持血液酸碱平衡2 多吃碱性食物，少吃精致的酸性食物，多吃素，少吃肉，适度吃粗粮强酸性食物有：蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等中酸性食物： 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等弱酸性食物： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等弱碱性食物：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等中碱性食物 萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等强碱性食物：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类3 适当用中药调理，如药剂香砂六君子汤：加车前子、黄耆、荷叶、山楂等单味药，有健脾利湿，使面色红润，气血畅通的功效4 吃早餐，不要为不吃早餐找借口，多使用素食类早餐，如燕麦片，绿色蔬菜，柑橘牛奶等5 坚持少食多餐，减少夜间进餐次数，不吃宵夜，临睡前不大吃大喝6 多喝水，有研究证明，喝水能够使体内的酸碱平衡保持在一个良好的水平7 不片面强调素食，使体内摄入的蛋白质，糖类，脂肪与蔬菜，水果保持在一个平衡的水平8 戒烟戒酒，研究会使体内的分泌失调，直接导致体液失去平衡9 保持积极乐观的心态，积极乐观的心态是最好的调节剂，规律的生活起居
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