是不是有些童鞋经常出现半夜小腿抽筋呀,那种突然来的疼痛,让你一晚上也睡不好了,这里我就来分享一下我的应对措施
工具/原料
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小腿束套
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钙片
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爱抽筋的腿
方法/步骤
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简单科普一下,腿抽筋学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。
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这里我只说半夜小腿抽筋,夏天由于天气过热,很多人都是风扇或者空调直吹一晚上,小腿肌肉受寒冷刺激,肌肉突然强制性收缩,导致肌肉痉挛。
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此时,不要慌张,身体趴过来睡,腿伸直,脚也伸直,脚背贴着席子,让整双腿处于笔直状态,这样的话,疼痛会瞬时降到最低,基本可以睡过一晚上,当然记得不要再让小腿受冻。
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经常腿抽筋的童鞋,可以去买个小腿束套,穿在小腿上,保护肌肉不受冻,穿上后睡觉,你都会明显感觉小腿舒服好多,小腿束套在淘宝上有的买!
注意事项
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注意我说的主要是半夜腿抽筋
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注意买钙片的时候尽量选择好点的牌子,和药师说明你为什么要吃钙片,以及让他帮你挑选!
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