足球是现在世界第一大运动，它给人们带来快乐的同时也强健了我们的体魄。
工具/原料
1
足球
2
足球鞋
方法/步骤
1
一场正规的比赛下来没人奔跑的距离大概是一万多米，对人的体能要求是相当高的；所以体能训练是基础的训练。
2
然而足球不比马拉松，足球运动是在一定的时间里速度与力量的爆发，一有机会就必须全力的释放，爆发力也相当的重要。
3
足球是一门脚上的运动，良好的球感并非一朝一夕能够练成的，球感的练习必不可少。
4
足球是一项团体运动，与队友的配合相当重要，传接球是最基础的。
5
足球运动中，空中球除了守门员外是不能用手的，因而头球显得尤为重要。
6
足球比赛中，最关键的还是射门，成与败只在射门的一瞬间。
注意事项
1
训练前的热身
2
运动完后的放松
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