山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。多吃山药对人体健康非常有益。 薏米可以排水，健脾，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。 我都是多加一点山药，喜欢吃粥里面的山药，加一点糯米熬煮，美味健康的好喝。
食材
1
山药 200g
2
薏米 50g
3
糯米 50g
4
大枣 20g
方法/步骤
1
准备食材，铁杆山药去皮洗净，去皮要带手套，容易过敏的
2
薏米洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟
3
山药切块
4
糯米洗净放入电高压锅，加适量的水，1000克左右
5
加入切好的山药
6
加入洗净的大枣，按煮粥键20 多分钟就煮好了
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电高压锅解压以后，可以打开锅盖
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熬煮好的粥
注意事项
薏米要提前泡，最好2小时以上，这样煮的软好吃，电高压锅煮粥很省事。
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