怎么样让自己快速瘦身

瑜伽毯

自行车山地车电动车都是可以的

第一步呢。把瑜伽毯铺在地上，穿比较宽松的衣服，先把腿部的肌肉舒展开。不用做特别复杂的动作。因为这里主要讲的是瘦身。每天早上起来做半个小时。晚上做半个小时。

然后呢。有空闲时间的话，可以在自行车（山地车）上骑行。最好骑三五里地。可以让身体放松也可以起到减肥的目的。电动车也是可以的，不开电源在车子上空蹬。

接着可以用中药减肥了。建议不要去减肥药。因为减肥药大多是可以瘦下来的。可是会很快反弹的。有亲身经历。决明子。荷花。陈皮。山楂。甘草。是几种实惠又不会反弹的中药。

如果你是顽固性肥胖呢。可以尽量的控制饮食。少食多餐在另外搭配一些比较有营养的东西。比如排毒。排脂。加快新陈代谢的食物。比如蜂蜜，黄瓜之类的。可以根据自己的喜好来安排。

中药很苦不过见效快。

不坚持不会瘦下来。希望所有看到这篇经验的人都像我一样甩掉赘肉有一身苗条的身材。