如今，化学家商店和药店充斥着维生素D补充剂。突然间人们被告知他们没有得到足够的阳光。只是在户外度过时间是行不通的。他们的维生素D水平直线下降。必须采取一些措施。现在，虽然维生素D的益处可能从健康的骨骼到我们的心脏功能更好，但我们真的需要如此关注我们系统中的维生素D水平吗？
方法/步骤
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维生素D的主要来源是阳光，它有助于在我们的皮肤中合成维生素D. 这有助于促进肌肉和骨骼的生长，降低血压，缓解纤维肌痛，甚至减缓多发性硬化的进展。但是，直到十年前，我们还没有听说过维生素D缺乏导致的疾病？
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几年前，有研究显示维生素D如何治愈癌症等致命疾病，但现在我们知道它并不像预测的那么重要。
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在某些地方，维生素D即使不知道其在个体中的状态也会得到补充，因为私人医疗保健中心提供测试实验室，只有少数富裕家庭可以自行检查，作为日常检查的一部分 。
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博士说：“还有一些症状，如骨质变薄或骨质疏松，骨质疏松或频繁骨折，焦虑或抑郁，精疲力竭 - 即使你睡眠充足，耐力下降，不明原因的不孕症”。
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底线是像大多数维生素一样，即使维生素D也不会对身体有害。事实上，拥有高水平的维生素对我们是有益的。但它不是身体必需的营养素。
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在补充补充剂之前，最好进行实际的维生素D测试，以检查其在体内的水平。与此同时，最好在户外度过一段时间。在阳光下晒一天一小时的苹果可能会让医生远离它。并不是维生素D不是身体必需的营养素，而是将其作为营销卡而不是我们期望医生做的。
注意事项
直到十年前，我们还没有听说过维生素D缺乏引起的疾病