现在吃粗粮成了一种追求健康的新方式。对于肠胃功能比较弱的人群，吃食物纤维过多的粗粮会影响消化。推荐这款滋养脾胃，香浓可口的山药玉米汁给大家。粗粮轻松喝起来！
食材
参见步骤 适量
方法/步骤
1
还是原来的方法，把玉米切下颗粒
2
山药豆浸泡在水里，清洗干净
3
准备少许栗子仁
4
锅内加水，放入玉米粒
5
加洗干净的山药豆
6
加栗子仁一起煮
7
再加少许冰糖
8
一起煮10分钟
上一篇：黑玉米番茄排骨汤
下一篇：延缓衰老，“黑色食物”最养女