如何快速瘦大腿和小腿

浴巾

胶带

之前日本有个很热门的研究：腿的粗细跟脚趾是有关系的。

根据这个实验我们得知了：脚趾紧贴着地面，腿会细：没有贴地的，腿会粗。因为我们抬高脚趾走路的话，腿部要更多力气支撑，从而肌肉也越来越发达了，并且带来更多的脂肪。

所以想瘦腿的ＭＭ们要注意了，想瘦腿的话我们首先要矫正这个坏习惯。从生活中来看，这个坏习惯源于我们买了大一码的鞋子，或者穿了不合适的鞋子。有中枪的妹纸记得要把鞋子换掉。跑步的时候，也适用。我们跑步的时候切记要脚趾先着地，不要脚跟着地，脚跟着地会使腿部的肌肉变得发达。

其次发现和以上图中的脚趾不紧贴地面的妹纸不要慌张。我们可以矫正这个坏习惯，从而达到瘦腿的效果。

首先我们把脚底两侧往内侧推，脚趾就会自然着地了。然后用绷带或医用胶带绑紧脚底再在脚背贴上胶带，就可以达到这个姿势。

大概两个星期的时间，习惯就能改变。据专家测试，这样下来，小腿周长减少1.8公分，大腿周长减少1.2公分

这个方法也是来源于日本一个妹纸发明的。首先我们要准备一条大浴巾。然后叠成条状。

然后绕过背后，穿过腋下，绑在脖子后面。重点是绑到让背部觉得很紧为止。

这个方法的原理是绑上浴巾后，能让肋骨保持在正常位置，也可以纠正扭曲的骨盆，骨盆矫正的动作刚好刺激了很少使用的大腿肌肉，过了五分钟后，可以感觉发热，就是大腿收到刺激的证据。

绑住浴巾的同时，可以做家务，看电视，玩电脑，都不耽误的哦，这个方法挺适合懒女生的。