不开心的心情在生活中常有，我们要怎么缓解情绪呢？以下建议仅供参考。
方法/步骤
1
转移注意力，做自己喜欢的事，比如：弹琴、运动。
2
看一些舒缓情绪的心理学书籍，做心理暗示。
3
跟好朋友倾诉，让好朋友来安慰自己，度过低落期。
4
到户外走走，去看看大海，大自然会让你的烦恼减少一半。
注意事项
难过的时候不要轻易做决定。
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