在我们遇到挫折，困难，痛苦的时候，我们难免会心情很不好。怎样缓解不好的心情，避免自己的情绪长时间处于低谷。怎么快速的缓解自己的郁闷心情。
方法/步骤
1
吃东西。很都“吃货”都有一种感觉，吃东西能使自己的心情变好。好像能把所以不开心的事情都吃到肚子里面，然后消化吸收掉。
2
逛街。许多爱逛街的女生，都觉得只有在逛街的时候，心情才是最美丽。所有不开心的事情可以忘到九霄云外，只关注眼前漂亮的衣服。
4
和好朋友诉说。找你的闺蜜好友，把你不开心的事情和朋友诉说，好朋友可以为你开解，帮你分析，宽慰你。
5
转移思想注意。转移自己大脑的注意力，不去想让你不开心的事情，忘记让你不开心，烦闷的事情。
6
把不开心的事情大声的喊出来。找一个非常空旷无人的地方，把自己烦心的事情吼出来，吼出来后会发现，自己的心情好不少。