经常加班，整个人都有点神经兮兮的，精神绷得紧紧的，还经常因为一些小事情而大发雷霆，被家里的人说是更年期提前了。但我自己知道是因为最近精神压力太大了，面对这样的情况，怎样放松心情呢？
方法/步骤
1
去看书籍吧。看书可以让人沉静，当自己感觉很浮躁的时候，无法静下心来做事情的时候，一定要去看书。选一些专业相关的书籍，可以让自己有所学、有长进的书籍。
2
泡一杯茶，放一放手中的工作，让大脑运转慢下来。人不是机器，是需要休息的，当大脑风风火火运转的时候，得不到休息，做事情也会变得丢三落四的。所以，应该学会放一放手中的工作，让大脑休息一下。
3
去眺望远方，可以是站在高楼上，也可以爬到高山上。有种一览众山小的感觉，你会发现，世界很大，自己很渺小，自己那些烦恼的事情根本都不算事。
4
出去走一走，暂时什么都不要去想。心情很压抑的时候，不要自己一个人呆在家里，最好可以出去走走，去看看不同的人、不同的职业，他们工作时快乐的表情。这样心情也会舒畅很多。
5
去找人聊天。可以去找朋友聊天，也可以去一些培训课，找老师聊天，跟人交流的过程中，你会暂时忘却那些不愉快的事情，投入到一个新的聊天环境中，去寻找乐趣。
6
学会转移自己的注意力，去做一些自己感兴趣的事情。工作太压抑的时候，就去做自己喜欢做的事情，比如小编喜欢做美食、喜欢看书、喜欢烘焙，当心情不好的时候，总会从中选择一件事情去做，让自己开心起来。
注意事项
保持乐观的心情，每天都是新的一天。