心情不好怎么办，心情不好怎样缓解？

当心情不好，情绪低落的时候，可以找要好的朋友去聊聊天，谈谈一些内心的想法，听听朋友的观点。

或者可以去人多的地方去走一走，比如超市，游乐场，看看外面的世界，感受一下热闹的氛围，来调整一下心态。

也可以尝试着去跑跑步，当运动起来的时候，人的身心也会产生变化，这样可能会消除一些不好的想法。

如果是在家的话，那么可以选择听听一些好听的音乐，听音乐的时候最好是专注一些，才会产生积极的作用。

也可以选择一些好看的电影，比如那些积极向上的、励志的、情感动人的，一部好的电影，对内心的影响也是挺大的。

另外也可以找一些平时喜欢吃的食物，当味蕾被调动起来时，心情也会变得好一些。