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几种养生豆浆做法

浆性偏寒,不管是上火还是感冒都可以饮用,豆浆中含有丰富的蛋白质和微量元素,老年人饮用可有效的增强体质,上班族更是可美容养颜。总之,豆浆是目前最受欢迎的饮品。豆浆与牛奶谁更营养是由来已久的话题,由于奶粉事件频出,牛奶已经不再是国人信任饮品。那很多人就想出了更多的花式豆浆,这些豆浆不但口味商家,养生功效可一点不减。    花式豆浆就是再豆浆中加入其它的元素,将豆浆的味道调制的更爽口。另外,花式豆浆能够让所含的营养元素更多,适合大众的口味。特别是白领一族,他们更愿意选择这种花式养生豆浆来保养自己。
工具/原料

豆浆机

步骤/方法
1

养颜芝麻黑豆浆 将10克花生和80克黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。美的豆浆机DE10Q11可制作:干豆豆浆、湿豆豆浆、健体豆浆、八宝/米糊、玉米汁和果蔬汁,非常实用。

2

长寿五豆豆浆 将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6-12小时后洗净,与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。

3

杏汁芝麻黑豆浆 先用清水冲洗黑豆,放入碗中加清水浸泡一夜,然后把黑豆、杏仁、黑芝麻放入搅碎机中,同时加水一起磨。想喝浓一点的,少点水;喜欢淡的,就多点水。之后用纱布过滤豆渣。这时就可以把豆浆放入锅中烧了。开锅后需要煮3~5分钟,豆浆里的有害物质才能被破坏

4

红枣枸杞豆浆 将45克黄豆浸泡6-12小时,15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净,一并加入豆浆机,再加清水打成浆后煮熟即可,有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效,适合心血管疾病患者饮用。

5

豆浆冰糖米粥 用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。先制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。功效:养颜润肺,盒肺气。

注意事项

注意选择合适的豆浆机

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