最有效的情绪调整法

在人的一生中，我们常常遇到一些不顺心的事情或烦恼。而你又是怎样来调整自己情绪呢？下面的情绪调整法是我多年一直用来调整我的情绪。希望更好的帮助更多的朋友。 当我有烦恼的时候或遇到不开心的事情的时候。我都会拿出一支笔和一本书，想写什么就写什么。这样就可以把烦恼忘掉。一本厚厚的书，记忆着我从生活一路走来。里面有着美好的记忆。每当打开这本书看里面的日记，都有着无限的遐想，想起来才到当初是多么的天真。 有的时候，对朋友或家人倾诉自己的烦恼。就像是你在海上漂流，朋友就像是你的避风港。让你知道朋友的重要。当生活容不下你的时候，你的家人就是你的生息之地，让你对生活充满了向往。