哎,年纪大啦,很多叔叔都会出现肾虚的症状,总是感到力不从心。那么,今天小编来教一些除了吃药之外治疗肾虚的方法,希望还诸位青春!
方法/步骤
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首先,多做下蹲起。正所谓肾主骨,腰主肾。每天晚上睡前50个下蹲起,依月累加。下个月100个,以此类推。同时加入一些引体向上,硬拉运动效果也是不错的!
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第二,多喝水。但不是让诸位猛喝,最好是两小时喝一杯热水。但是晚上睡前最好不要喝水,否则第二天早上脸部会出现浮肿的哟!
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第三,晚上要忌熬夜,熬夜会影响肾脏正常运作,会加重病情发展。10点左右准时睡觉是最好的。
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第四,饮食上如果不明白自己的肾虚属于阳虚还是阴虚就不要乱吃乱补。按照正常饮食,可适当吃一些羊肉牛肉,银耳莲子粥和鱼肉鸡肉可以多吃一点。
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最后,要保持良好的心态。不要盲目失落,一切都会好起来的!你说呢?
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