每个人刚出生的时候，通常都拥有一口白牙，但是随着时间的推移，不健康的饮食和生活习惯让我们丧失了原有的大白牙，取而代之的是满口黄牙齿。不得不承认：牙齿不整齐是小时候的问题，但是黄牙，却是后天造成的。在不砸重金的情况下，黄牙齿怎么变白呢？
方法/步骤
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改变饮茶习惯试着改掉一些时常吃喝有染色食物、饮料的习惯，或者改变一下方法，比如喝咖啡或者喝茶的时候，在饮品中加入一点牛奶，能有效改变咖啡、茶等饮品的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄；另外，咖啡不要含在口腔中慢慢喝，而是快速咽下，必要时可以使用吸管帮助饮用。
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多吃深绿色蔬菜 多食用深绿色的蔬菜，如菠菜、西兰花等等，这些都富含矿物质，能在牙齿表层形成一道保护膜，防止牙齿变色。而且还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
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选对牙膏针对黄牙问题，可以选择带有美白效果的牙膏，例如：佳洁士3D炫白双效牙膏。牙膏中的美白MICA粒子可以美白牙齿，同时清洁牙菌斑，防止牙石累积，为牙齿形成光泽保护层。
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牙齿是彰显一个人笑容魅力的见证，洁白的牙齿会让人充满自信，而满口黄牙只会让个人形象大打折扣，如果你还是满口黄牙，不妨试试吧！