牙龈萎缩不仅会给我们的生活带来不方便，而且还会影响美观，那么要如何预防牙龈萎缩呢，下面和大家分享一下我的方法。
方法/步骤
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保持口腔卫生。每天吃过东西后，要及时清洁口腔卫生，一天刷牙两到三次，不方便刷牙，要及时漱口，避免口腔疾病的产生。另外，建议大家每半年洗一次牙。
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刷牙的方法要正确。注意刷牙的方法，不要横着刷牙，这样不容易清理干净牙齿，而且容易造成牙龈萎缩，要竖着刷牙。
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提高免疫力。提高自身的免疫力，避免身体疾病对口腔健康的影响，这一点也很重要，大家要注意身体的健康。
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牙周炎。牙周炎通常容易引起牙龈萎缩，所以我们要经常进行口腔的检查，避免有牙周炎的朋友牙龈的萎缩。
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补充维生素C。平时注意多吃点新鲜的蔬菜和水果，西红柿等，多补充一些维生素C，这样有助于预防牙龈的萎缩。
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多吃坚果、枸杞。平时我们还可以多吃一些坚果，多吃一些南瓜子，除此之外，还可以吃一些枸杞，这样同样有助于预防牙龈的萎缩。
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最后提醒大家，平时要少吃酸、甜、冷等食物，避免口腔疾病的产生。预防牙龈萎缩，保持口腔健康才是最重要的。
注意事项
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以上经验仅供参考
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图片来自网络
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