燕麦怎样吃对血脂好

用燕麦熬粥，或者是冲调燕麦都可以食用。早起食用的时候，还可以搭配上香蕉，或者是香蕉片。

如果是吃燕麦。可以当做是主食食用。平时吃燕麦。其他的主食，可以适当的少食用一些。避免摄入过分的淀粉。

平时做一些面食的时候，还可以适当添加一些燕麦，代替面粉。根据个人的口味选择分量。

除了吃燕麦，平时面包之类，还可以选择燕麦的面包，或者是全麦的面包。做一些油炸食品的时候，可以用燕麦代替面包糠。

平时购买市面上的燕麦制品时，要多留意，配料表。避免有些不良商家，添加一些含糖，或者是香料之类。