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欧尼酱
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减肥期间吃什么
一定不要走入减肥节食的误区,减肥的两大法宝就是运动+合理饮食:1、根据自己的体重、预期减肥目标,设定运动量,运动以慢跑最佳,慢跑注重时间而不是速度。2、吃饭要有节制、有计划,面食、肉一定要吃,但一定要少吃,切忌不吃,节食、不吃面食、肉不利于身体健康,那样即使暂时少许体重,以后也会反弹的。3、一定要多喝水,脂肪的消耗是需要水的参与的。4、心态很重要,要相信自己能减肥成功,保持乐观的心态,对减肥也很有帮助。
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