有人怕长胖，就会想去节食，但是有时又管不住自己的嘴。所以每天保持一定量的锻炼，既可以强身健体，又可以吃上自己喜欢的食物！
工具/原料
如果家附近有健身房最好，没有也没关系，在公园或是家里都可以!
步骤/方法
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在这里不分享健身房的锻炼方法，因为健身房有比较专业的教练教；
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在公园里，可以借助单杠和双杆，单杠练引体向上，一组你能做多少就做多少，一般6组（最好正握）；双杆练胸肌以及背肌，用双手支撑住身体，然后上下摆动手臂，10-15下为一组，6组；双杠也可以练腹肌，用脚勾住双杠中的一根，然后身体坐在另一根上，然后按做仰卧起坐的方法进行，第一次做的话，一定要请教做过的人来指导，否则也容易受伤。
3
在家中，最简单就是买两个哑铃，用哑铃练习肱二头肌，双手持哑铃，一组15个左右，6组；其次就是做俯卧撑及仰卧起坐，这个相信大家都知道怎么做。
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其次如何锻炼不是最重要，每天坚持才是最重要，记住坚持就是胜利！
注意事项
在冬天一定要记得保暖，不要因为去运动就穿的少少，身体热才能早进入状态，否则容易感冒哦！
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