瑜伽久了，对女生的身体有什么好处？身为在都市里面独自打拼的女孩子，身体的病痛简直多到难以想象。像什么肩周炎啦，颈椎病啦这些外显得，大家都知道的病痛就不说了，那些看不见的病痛才折磨人呢！像什么经期不调啦，内分泌紊乱啦，简直分分钟让你变成黄脸婆，纪梵希都遮不住一脸的菜色。
方法/步骤
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然后就要正式的开始瑜伽的练习了，很多女性疾病的根源在于没有进行经常性的舒经活血运动，平时就算偶尔有运动也是出于舒展的并不彻底的状态，瑜伽就是这样的一个工具。
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这个动作如果熟悉瑜伽的小仙女一定会非常的眼熟，在常规练习中，这个动作处于中场休息的范畴，只需要跪坐在床上，然后上身前倾，双手前伸，这个时候背部整个都是舒展开的。让你非常舒服，所以即使平时没有时间做一整套的瑜伽动作，单独做这一个动作也会非常的舒服。
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这个动作可以说是非常能够舒缓全身血液的啦，各位小仙女赶紧跟着小密一起学起来。1身体保持直立状态，双手平举至最高点
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2.一腿前跨并适度弯曲3.另一条腿向后微斜，手臂保持不变
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4.保持姿势30s即可小仙女们学会了吗？