全世界的人都知道，导致肥胖的原因是我们吃的太多了。但是我们不吃就会瘦吗？真的有这么简单？
方法/步骤
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什么是节食？ 简单来说所有不正常吃饭，不吃主食或者干脆不吃饭的都算是节食。
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我们最常见的就是不吃晚饭。是的，肥胖最主要的原因就是因为我们每天摄入的热量过多。如果摄入的热量大于你消耗的热量，久而久之你就会变胖了。我们先不要谈节食能不能减肥，我就想问一句，你打算一辈子都不吃主食或者不吃晚饭了吗？
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节食能减肥吗？ 节食是不能减肥的，只会让你越来越肥！
方法/步骤2
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首先，一个人坚持不吃晚饭，一般都不会持续很长时间，估计有个十天半个月就不错了。证明你确实是一个意志力很强大的人。但是这期间基本不会消耗你的脂肪，体重会下降，但基本都是水分并不是脂肪。
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第二，由于你不吃晚饭，那漫漫长夜会让你很饿。可能会引起血糖代谢紊乱，这个时候身体就会采取保护措施，降低的的身体代谢率，你会感觉到无力、虚弱，因为身体要保证你不能“死”。这个时候大脑也会发出要吃东西的信号，而且非常渴望。这时候的你恨不得能吃下所有你能见到的东西！真的非常可怕。
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第三，你节食的时间越长，对你的身体影响越大。如果长时间保持这种状态，你的身体就会有一种自我保护机制。为了防止饥饿没有热量的消耗，身体会更容易把吸收的热量转化成脂肪，存储在身体里，从此我们的身体开始了恶性循环！一旦你回归正常饮食，身体就会拼命的储存脂肪，这也就是为什么节食没瘦反而让你更胖的原因。
注意事项
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想减肥一定要通过科学的饮食加上适当的运动，不要盲目相信偏方和药品。
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节食无法减肥，只会越减越肥。好好吃饭，多运动才是减肥的关键
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