太极拳有利于肿瘤病人康复

太极拳是一种传统的体育锻炼运动,不同年龄、体质和性别的人都适合练习太极拳。肿瘤病人通过练习太极拳可以增强免疫力,提高抗病能力,有助于康复。太极拳的种类很多,有杨氏太极拳、陈氏太极拳、吴氏太极拳等类型。目前,肿瘤病人练习太极拳者多为简化太极拳。肿瘤病人不管其原来体质如何,在经过各种治疗后的康复开始时期,体质多较为虚弱。这个时期不利于进行运动量较大的体育锻炼,因此练习太极拳是最合适了,其运动量较小。练太极拳所强调是身心放松,使身心得到很好的锻炼,有利于肿瘤病人的康复。肿瘤病人练习太极拳时,应注意几点。第一,树立信心,持之以恒。肿瘤是一种慢性重大疾病,不可能练习几天太极拳就能把病练好,而应该吧太极拳作为一种康复首段,长期坚持锻炼,一定会有效果的。第二,选择好练拳的时间、环境,根据自身的情况,调整运动量。 一般讲,练太极拳最好是清晨或傍晚,每日一次或两次。清晨起床后先排空大便、小便,选择环境幽静、空气新鲜之处练拳。幽静的环境可以使情绪镇定、精神集中。为防止晨起空腹,血搪较低,导致练拳时出现头晕、心慌等症状,可先喝一杯糖水,或合化几粒糖块。练习太极拳前,应先做几分钟准备活动,使肌肉、筋骨、关节活动,血脉流畅,然后再正式打拳。开始练习阶段,不可太累,自己掌握好运动量,以精神好转,食欲增加,睡眠安宁为运动且合适的标准。通常练一套太极拳,脉搏每分钟可增加20一40次,可伴有轻微的疲劳感觉,但三到五分钟后,脉搏可以恢复正常,疲劳之感亦可消失。如脉搏增加太多,身体非常疲劳,较长时期尚难以恢复,说明运动量过大,应适当休息和减轻运动星。清晨练拳后,不可马上进食,宜姑息半小时后再用餐。练太极拳对于肿瘤病人是十分有利的,它通过调理全身心的活动,来增强体质、脏腑的功能,因此,肿瘤病人练习太极拳,对于完全康复、防止局部复发及远处转移,是有实际意义的。