平时的坐着的姿势对我们的脊椎是有很大影响的。如果是姿势不对，对健康会造成不好的影响，下面介绍一下注意哪些方面来保护身体。
方法/步骤
1
开车时候的姿势很重要，如果姿势不当会使肩膀等受到比较大的压力。
2
在电脑前工作，一定要注意坐着的姿势，尽量是头向后扬，不要前倾在电脑前。如果有机会半个小时站起来活动活动。
3
平时可以多走动一下，对于背部有过伤的人来说，经常散步可以缓解僵硬的肌肉。
4
如果是因为坐姿不对，产生一些不好的腰酸腿疼，我们可以来参加瑜伽学习班，也可以自己在家练习。
5
如果我们的背部感觉有点痛，最好是不要做仰卧起坐，仰卧起坐使背部更疼。
6
白天上班坐的太久，会感觉脊椎和后背不舒服，我们可以在晚上睡觉的时，选择比较好的床垫子，不要太软，也不要太硬。
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