很多人因为天生皮肤比较黑，或者是因为后天被太阳晒黑，导致个人形象不是很好，如何恢复美白？真实的美白不是把黑变白，而是由暗变亮，让暗淡发黄的肤色变得通透有光泽。下面就给大家分享一下相关的美白经验，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
多吃富含维生素A、C、E的食物，维C大家都很熟悉，它能减少黑色素的沉积，而维素A则是“万金油”，它除了能抑制黑色素，还能加快角质代谢，如果你晒伤、晒黑了，一定要记得补充维生素A，这样白回来的速度更快。
2
多吃含铁元素的食物，有些人看起来黑，未必是皮肤底子不好，而是没气色、脸色暗沉发黄，这是因为缺铁导致贫血，看起来肤色不健康没光泽。
3
水，多喝水、多喝水不能变白，但能加快你的代谢，帮助皮肤变得透亮。
4
保持运动习惯，运动能加快代谢，打开毛孔排出多余的油脂，有些时候脸部暗沉是因为油脂分泌过多，如果你洗完脸就白了，那就属于这个情况，运动还能排出多余的盐分等。
6
炎症当你的皮肤存在炎症的时候，这块儿的皮肤就会比其他的皮肤更脆弱一些，你的身体会预防性地分泌黑色素到这块去，吸收掉阳光里的紫外线，防止你被紫外线伤到，这叫炎症导致的色沉。（晒太阳会黑，也是同样的原因，黑色素为了保护你，主动出击。）
注意事项
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