Atmananda瑜伽垫 可以让你练习更精准的瑜伽体式!
工具/原料
瑜伽体式!
方法/步骤
1
难度1颗星
2
动作步骤：1、山式站立
3
2、深吸气．跳步分开两腿，两脚距离在90-105厘米之间，两臂侧平举．手臂与地面保持平行，手心朝下
5
4、吸气，抬起右掌，回到动作2反向重复动作第3步。
6
注意事项：不要向前或向后倾斜或扭曲身体。益处：这个体式能够改善腿部、臀部肌肉的僵硬状况，纠正腿部畸形。同时它还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤，强健脚踝和胸部。
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