20岁开始按摩4个不老穴

妇科要穴———常压三阴交定位：内踝尖直上三寸，腿胫骨旁功效：滋阴，补肾，健脾

经常按揉此穴位不仅会让皮肤漂亮，气血充盈。还对妇科多种疾病都有不错疗效相加，月经不调，崩漏，带下，白带，不孕等。

用手每天晚上擦你的脚底部，就是靠近这个脚底除去脚趾靠近上面的三分之一的位置。按揉30秒左右。搓脚心能使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，行走有力，助睡眠。对防止皱纹早生及面部美容也有独特的作用。

腹部是任脉、冲脉、脾经、肾经和足阳明胃经走行的地方。方法：用手掌放在腹部以肚脐眼为中心，慢慢的转动，不需要太大力，不需要把这个腹部的这个脂肪组织揉动起来，就是在表皮轻轻的摩就可以。顺时针：针对便秘或者消化不良者逆时针：针对瘦弱者或胃口不好者次数：36次或9 的倍数（如九九八十一次）功效：调理冲任，补益气血。可减少蝴蝶斑，脸上肤色不均匀。加强子宫新陈代谢，加强局部气血的循环，对女性的例假和怀孕都有一定的帮助。吃饭不定时，睡觉不定时，甚至习惯性熬夜？可能这样的生活习惯，在目前看来，对女人的身体没有什么损害，可怕的是到了30岁以后，疾病便会慢慢的浮现出来。其中最为明显的就表现在皮肤上面。脸上出现蝴蝶斑，甚至出现很明显的皱纹，或者脸上出现肤色的不均匀，一块黑一块白，很多人在这个时候才来求助于医生，但是这个时候怎么办，实际上都晚了。