最近沸沸扬扬的酸奶等于两倍可乐、酸奶不利于减肥相信大家已经看到，其实酸奶和普通食物一样，有营养也有热量，世界上没有一种食物吃多了不长胖，下面我想跟大家分享几种好吃的酸奶吃法
食材
1
酸奶 一罐
2
无糖酸奶 一罐
3
坚果 一袋
4
各类水果 一碗
5
燕麦 一把
6
冰淇淋/雪糕 一份
方法/步骤
1
坚果：碧根果、核桃、巴旦木、夏威夷果等只要你能想到的，再加上点燕麦，用刀切碎或者放在食品袋中敲打击碎，放入准备好的碗中，这时候把准备好的酸奶（需要有糖的）浇在之前准备的碗中，全部浸没食材为止，如果你喜欢粥状的继续加入酸奶即可
2
水果：由于水果是天然的水果，这时我们需要无糖或低糖酸奶搭配水果，需要选一些比较甜的水果，比如甜瓜、香蕉、哈密瓜、苹果等齁甜最好，切记酸甜的水果，不然配上无糖酸奶，酸到难以下咽。把水果最好切块大小和你使用的勺子一样大即可，酸奶的用量不易过多，能让水果都裹上一层即可。
3
冰淇淋/雪糕（除纯牛奶口味外）：准备一份冰淇淋或者一支雪糕，放入碗中使其融化至固液混合态，按照冰淇淋/雪糕：酸奶（无糖或低糖）=2:1的比例放入，此时你就可以享受甜而不腻的冰淇淋/雪糕了。
注意事项
1
糖尿病患者少食
2
食用辛辣刺激者可以吃点保护胃肠道
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