每周三次的食用挪威三文鱼,终于在我身上看到明显的效果。为什么呢?因为我爸爸现在看到我的第一句话就是,啊,你瘦了。。。。。。哈哈,我现在想,如果我参加挪威海产外贸局举办的“挪威三文鱼百日成就美人鱼传奇”活动的话,效果一定更明显,因为还要加上体育锻炼哈。不过说实话,让我吃挪威三文鱼还行,要是锻炼的话,我还是比较懒的说~~~~~
工具/原料
挪威三文鱼200克,蛋青一个,葱白5克,淀粉少许,水少许,油1茶匙(5ml),盐1/2茶匙(3克)海带50克,千张50克
方法/步骤
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三文鱼鱼皮去掉
2
将鱼肉放在搅拌机中,加入蛋青,淀粉,水,油,盐,葱丝,姜丝
3
用搅拌机搅拌成糊
4
倒入小碗中
5
再用打蛋器打至浓稠
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锅中放温水,下入鱼圆
7
海带打结,千张打结
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水开后,倒入海带和千张,稍煮调入少许盐即可。
注意事项
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1,挪威三文鱼含有omega-3不饱和脂肪酸,能使细胞膜即我们的肌肤保持健康,能帮助你减肥和保持体形。由于人体无法自行制造omega-3脂肪酸,所以我们只能从食物中摄取,并要确保自己及家人在日常的饮食中摄取足够的omega-3脂肪酸。
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