不知道各位喜欢健身的童鞋是否有过这样的疑虑，就是自己每天都在坚持打卡健身，但日子一天天的过去，可身体却并没有发生明显的变化，本该出现的肌肉一直没有看见，反而把自己搞得筋疲力尽。想着自己辛苦留下汗水就这样白费，难免有些失落绝望。本着初衷是为了可以给自己一个更好的身体，而残酷的现实却总是不尽人意，最初的梦想是否还要坚持，心里充满疑问。这到底是什么原因，哪里出现了问题？就这种情况可以参考以下几点：
工具/原料
健身室
方法/步骤
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没有专业的教练指导：大部分对健身有个误区，以为健身就是运动，只要自己付出了汗水，努力就不会白费。健身是讲究技巧的，专业的训练是在做目标肌肉的有效收缩，而不专业的你不过是在做些体力劳动。不要以为会籍销售简单的和你说了几句，你就可以拥有你想要的身材。健身教练的存在一定是市场有这个需求，不是说只是为了混口饭吃。所以，要想自己的努力能够得到应有的回报，还需有专业的健身人士指导。
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状态不佳的时候训练：所谓打铁还需自身硬，健身不能只是应付。往往很多人为了坚持，拼了命的打卡，不管自己是否能够投入，只想着坚持了，就以为会产生效果。生病、空腹、睡眠不足、劳累等原因导致的不在状态，是不适合锻炼的，硬撑着疲惫的身体去运动，往往只会适得其反。
注意事项
健身是种兴趣，需要花精力慢慢培养，不能操之过急。
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