健康秀丽的头发，最重要的是靠平时保养和护理。如果平时不注重保护，再美好的愿望也会落空，所以要加强对头发的保护。下面和大家分享一下如何保护头发
方法/步骤
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1.保持饮食中的营养平衡。有利于头发健康的饮食是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜，水果以及蛋白质高的鱼，家禽，瘦猪肉和牛羊肉等
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2.定时洗发。它可以避免头屑，污垢堵塞头皮的皮脂分泌孔，使得头皮不再发痒，也不会产生枯燥和脱发现象。洗发的时间根据不同类型皮肤的人而不同，不要太过频繁。洗头时要注意水的质量和水温，以及洗发剂的选择
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3.正确地梳头。梳拉头发的方向要与头发垂直，头顶和头后部的头发向上梳，左右两侧的头发向左右两边梳，不易梳开的凌乱头发，一定要从发梢梳开，再向发根移动
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4.坚持按摩。把手指肚放在头皮上，手呈弓形，手掌离开头皮，稍用力下按，轻轻揉动，注意每次要使手指保持在一个位置上，一个部位揉动数次后再换一个部位。按摩的顺序是：前额，发际，两鬓，头颈，头后部发际
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5.防止阳光暴晒。过度的日晒会使头发干枯变黄，所以夏季外出最后带帽或者打伞
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6.避免烫发损害头发.烫发的药水对发质有损害，频繁使用会使头发失去光泽和弹性。所以烫发时，要按烫发的规程操作，烫发水的选择，烫发时间的长短，都要在稳妥情况下试行后再使用
注意事项
图片来自百度图片，内容来自作者切身体会
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