儿童早餐吃什么最好

首先对于儿童来说，特别是上学的孩子，孩子在幼儿园活动消耗比较大，需要的能量也较多,况且幼儿除了因活动消耗能量需及时补充外,更需要大量营养素供给生长发育。

大家都知道儿童生长发育是需要到蛋白质，但是机体不能存储太多的蛋白质，需要及时补充，应为幼儿有选择地增加优质蛋白质的动物性原料,每天早餐中可安排蛋类或肉类、也可安排优质植物蛋白质的豆类和豆制品。

小编给大家推荐一下适合儿童的主食，如面类和米类做成的东西,比如包子、馒头、小混沌、面条,还有米饭，这些都比较适合宝宝。

另外宝宝平时多吃一些蛋白质，牛奶或豆浆,补充蛋白质和钙质。奶类除了提供蛋白质,还是很重要的钙质的主要来源。

大家都知道，人体每天还需要维生素，我们早餐给宝宝准备一些早餐，一点沙拉就可以足够满足宝宝早晨的维生素摄取了。维生素是每天必须有的,不仅仅是成人,小朋友也需要吃的。

对于儿童来说，最好少吃油条，西式早餐，或者只是吃零食当早餐，对于孩子生长发育是不好的，这个家长朋友需要特别注意一下。