刷牙的技巧和注意事项
方法/步骤
1
牙刷的刷毛最好是尼龙软毛,不会刺激牙龈伤害牙齿,刷柄最好是符合自己手大小,刷头小一点最好,因为在口腔中最里面的牙齿不好刷,特别是最里面上面的左右两颗。
2
定期更换牙刷:牙刷一般最长在4个月就应该更换新的牙刷。
3
选着合适自己的牙膏:牙膏有很多种,可以咨询专业的口腔医生。
4
牙膏量:建议牙膏的使用量少一点,每次挤出的牙膏大小跟豌豆大小差不多,一来不会产生大量的泡沫,并且可以适当节约牙膏,再因为牙膏也是有部分化学物质。
5
刷牙齿:将牙刷斜立45度左右,用垂直上下,建议不要只刷上面或者只刷下面,上下牙齿分开刷。
6
刷牙齿时间:分区域刷牙,保证到每一块小区域都能上下刷到,确保每一克牙齿刷到10秒中左右。
7
刷臼齿:将牙刷垂直于嘴唇,或用刷毛在下臼齿的顶部出从后往前、从下往上刷。
8
冲洗口腔:刷完后用清水漱口,可以将嘴里的泡沫和其他残留物尽量吐干净。
9
最后一定要冲洗牙刷,冲洗之后在用力尽量甩干,直立存放(牙刷头朝上)。
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