几乎是从孩童时代起.洗漱就成为每个人每天早上的第一件事.即使当自己如何睡眼朦胧.如何神志不清.但起床后首先就是奔向洗手间，即便是闭着眼晴也能顺利完成它。但是你知道这几十年来养成的洗徽习惯是否正确呢?你真的会洗漱吗?有没有想过被视为每日愉例的洗漱还有嘟些必须改正或者可以改进的地方呢?赶快来对照一下吧！
方法/步骤
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1 温水刷牙 人的牙齿适宜在35-36.5℃的口腔沮度下进行正常的新陈代谢.沮水是不会刺激牙根的。如果经常给牙齿以孩冷软热的刺激，刻可能引起轻徽的牙根痛或导致牙眼出血、牙暇痉李及其他牙病的发生
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生理刷牙方法:将牙剧毛与牙面接触，剧毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙姐轻微拂刷.类似咀叨纤维性食物对牙面的辛擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙眼组织的血液循环.增进牙周组织健康。
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短横刷牙法:戒毛与牙面呈450,剧毛头指向牙日方向.使刷毛进入眼沟和邻间区，部分刷毛压于眼缘上作前后向短距离来回颇动。这样就克服了拉铭式的横刷法的缺点，而变为短横刷.能有效地除去眼沟内的菌斑.按康牙眼.还可避免造成牙颐部棋状缺损及牙暇婆缩。
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旋转式刷牙法:从牙旅往牙冠方向旋转剧.牙剧毛与牙面呈450，将牙刷朝冠方做小环形旋转运动。接着顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。剧前牙舌房面时.牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌胯面。上牙向下拉.下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬合面上.前后来回刷。
注意事项
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(1)刷牙的时间最好是每天早起和晚上临睡的各刷一次.每次至少3-5分钟才能将牙齿的各个部位助到。还有要注意.别忘了坚持饭后漱口。
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(2)每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干.将月头朝h置于通风干燥处。
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(3)必须每三个月更换一把牙用，切忌几个人合用一把牙刷。
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