节后快速恢复身体和精神状态的好办法

第一条，长假之后，很多人会出现胃肠动力不足问题，表现为吃了东西不消化或便秘。平时，可以两手相叠，放于肚脐之上，稍微用力，按照顺时针的方向慢慢揉动。有恢复胃肠动力、改善便秘的功效。

第二条，不妨试一试，按按头顶的穴位，可将一手的五指分开，用指尖着重叩击头顶的这个位置。如果晚上睡不着，可以用手指的指腹来叩击头顶，有帮助安眠的作用；如果早上醒来昏昏沉沉，可以用指尖的指甲来叩击头顶，有提神醒脑的作用。

第三条，甲根穴是“井穴”的延伸，它是阴阳，精气血津交接之处，刺激按压甲根穴手指会有麻、热的感觉，能畅通经络，运行气血，调整各脏腑生理功能，以及提神、开窍。

第四条，百会穴，位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。可以端坐在椅子上，用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

第五条，可以将手的五指张开从头部要前方向后方梳，一直梳到风池穴，也就是头部与颈部的交界处，两手可交替梳五经，有改善头部供血、提神醒脑的功效。

要想摆脱节后综合征，需要尽快恢复规律的作息和饮食

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