8个动作，轻松完成早间全身练习：小跳30秒→开合跳30秒→变向深蹲10个→俯卧撑后抬腿10个→臂腿异侧伸展10个→箭步蹲转体10个（蹲1次计1次）→抬腿臂屈伸10个→V字收腹10个
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
小跳30秒
2
开合跳30秒
3
变向深蹲10个
4
俯卧撑后抬腿10个
5
臂腿异侧伸展10个
6
箭步蹲转体10个
7
抬腿臂屈伸10个
8
V字收腹10个
注意事项
动作要规范，可以循序渐进
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