月子期间吃什么好?月子饮食禁忌!

十月怀胎，含辛茹苦，产完宝宝第一件大事就是要坐月子，这个月子里也是恢复身体的一个关键时段。有些话“民以食为天”、“吃什么补什么”等这些想必大家都知道，所以说想要快速恢复身体，吃的方面要注意。月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。那么下面我们就来看看月子里的饮食禁忌！1、立即大补坐月子期间，第一反应就是要好好补，这样是对的，虽然要补，但不能立即大补。因为大千世界，人各有异，所以说每个人的原有体质都不一样，生产过程也会出现不同的情况。要怎么补，补到什么程度，都是不能我行我素的，若是有人出现内热，越补反而会越上火，对于如何补的问题，这个都是需要咨询专业的医师，然后根据自身情况来看的，而且是怎么补，补哪些？医师都会根据你的情况适量而行。2、不忌生冷有些新妈妈喜好吃生冷食品，如水果、冰饮料等，所以说生产后如果说不让吃这些，无疑将是无比难受的事，尤其是夏天，天气热，且月子餐又很清淡，不免想要喝一些冰饮，而且又不能随意吃零食，所以水果是当选，可是这些东西都是需要忌口的，因为产妇由于分娩消耗大量体力，体质大多是虚寒的。因此，中医主张月子里的饮食要以温补为主，忌生冷。4、辛辣食物月子里吃的东西都是比较清淡的，可以说是无味的，而且有些妈妈们喜好吃辛辣食物，而月子里却是要忌口这些，不免牙痒痒，那么为什么要忌口这些呢？辛辣的东西会让产妇上火，偶尔吃一次可以，但是如果经常吃，由于产后的妈妈经常便秘，影响胃肠蠕动；而且也要哺乳宝宝，这对宝宝也是有一定影响的，所以为了宝宝的健康也为了自己的健康，还是要忌口辛辣食物。3、少摄入咖啡因和酒精咖啡因和酒精会通过血液进入你的乳汁，所以，摄入不能过量。咖啡、茶和可乐等饮料中都含有咖啡因。虽然一两杯这样的饮料不太可能对你或宝宝的健康造成多大影响，但多于这个量也许就会让你感觉急躁、神经质，也可能同时让宝宝不安和失眠。为了自身的身体快速恢复，也为宝宝的健康成长，新妈妈们不能好已一人之口，而呈一时之快，要知道影响的不但但是自己，还有宝宝，所以说新妈妈们月子里一定要忌口，纵然月子餐在不好吃，忍一忍，待身体恢复后，就可以吃想吃的了。以上4点还希望各位新妈妈能够注意。