随着时代的发展，现代的女性压力越来越大，衰uo老的节奏也加快了步伐。不过就正如此，很多女性变得更懂得装扮z自己，保持自己的青春靓丽。白天忙于工作，晚上简单护肤，其实饮食也很重要。晚上睡觉前可以进食养颜美容的食物，作为辅助，可以起到举足轻重的作用!
工具/原料
1
食物 水
2
睡眠
方法/步骤
1
土豆 如果晚上吃宵夜，不如吃土豆吧，它不但不会增加肠胃的负担，而且还能有效清除体内的有毒物质。
2
菊花茶 女人多喝水，才能有效快补水份，如果放些许菊花，不但可以起到舒眠的作用，还可以凝神静气，何乐而不为呢？但是别太晚喝大量水，避免次日眼睛浮肿。
3
杏仁 杏仁含有丰富的维生素E，它能增强身体的免疫力，而且还能美白，每天晚上可以吃几颗。
4
蜂蜜 冲a一杯蜂蜜水或者加入牛奶中，每晚一杯能够帮助人体解压和调节心情哦！
5
全麦面包 全麦面包特别适合加班族了，肚子饿了，不仅能吃得饱，还能帮助人体释放胰岛素。
6
牛奶 睡前喝杯牛奶，能助眠还能美肤，次日可以晒晒太阳，还能促进钙的吸收哦！
7
燕麦 燕麦营养高，而且还能吸脂哦，如果觉得味道淡的话，可以加点蜂蜜，口感很好。如果想吃又不想变肥的话就选它吧！
注意事项
1
进食量，不可太大，不然加重肠胃负担。
2
进食不可太晚