海带性凉，多吃可以降火，还可以补钙。
食材
1
干海带， 一块
2
姜 小块
3
蒜 数瓣
4
盐 适量
5
油 适量
6
葱 两根
7
剁辣椒 一勺
方法/步骤
1
干海带充分发泡，切成小条；
2
姜、葱、蒜处理好；
4
锅再至火上加适量油，油热后放入姜、葱、蒜，煸香；
5
把步骤四倒入焯好的海带上，加入一勺剁辣椒，适量盐拌匀；
6
拌均匀就可以吃了。
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干海带， 一块
姜 小块
蒜 数瓣
盐 适量
油 适量
葱 两根
剁辣椒 一勺
干海带充分发泡，切成小条；
姜、葱、蒜处理好；
锅再至火上加适量油，油热后放入姜、葱、蒜，煸香；
把步骤四倒入焯好的海带上，加入一勺剁辣椒，适量盐拌匀；
拌均匀就可以吃了。