葡萄干怎么食用营养价值才更高?

一般来说，超市里卖的葡萄干包装袋上都注明了“开袋即食”，这种葡萄干在封装之前经过专业的清洗，即使不洗也可以直接食用；

如果大家买的是散装葡萄干，建议大家还是清洗后再食用；

在一个容器里倒入温水，加入葡萄干，撒一些淀粉或者面粉进去；

用手抓洗一两分钟；

捞出葡萄干，用清水冲洗一遍，沥干水分就可以放心吃了；

个人建议    葡萄干虽好，但也不能多吃哦。每天吃一把葡萄干，约30—40克，就够了。坚持吃15天，手脚都暖暖哒；

葡萄干泡水    葡萄干泡水后能溶解一部分糖分，从而减少人体肝脏对糖分的吸收。把葡萄干作为糖的替代品，也可以减少糖分摄入；

做法    将150克葡萄干洗净放入400毫升水中煎煮。大火烧开后改为中小火熬煮20分钟，而后将葡萄干水放在容器中晾置一夜，次日清晨捞出葡萄干后即可饮用；

葡萄干泡醋    每天一勺，长期食用，有益于提高人体代谢机能、预防老花眼、改善贫血，阻止记忆力下降；

做法     将葡萄干放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用。