如何控制失眠发病率呢

失眠的发病率较高,国外的一项调查显示,2002年全球失眠调查结果显示,43.4%的中国人在过去的1年内曾有过不同程度的失眠。因睡眠问题带来的个人生活质量下降、危害健康、医疗费用增加及工作效率降低已成为许多国家日益关注的公共卫生问题。失眠是指睡眠的始发和睡眠维持发生障碍，导致睡眠质量不能满足个体生理需要而明显影响患者白天活动的一种睡眠障碍综合征，神经生理学研究表明睡眠-觉醒是中枢特定结构主动活动的结果，它不依赖于自然界的昼夜交替，自主神经功能紊乱是导致失眠的重要原因之一。因此调节自主神经功能使其趋于平衡，降低交感神经系统的兴奋性，可以改善失眠状况。　　在静息状态下细胞膜内分布的负电荷始终对于细胞膜外分布的正电荷，细胞膜内的电位比细胞膜外的低质膜两侧存在的外正内负的电位差称为静息电位形成一个稳定的直流负电位。这个细胞膜负电位维持着人体各种器官细胞的正常生命活力而使其健康，由于环境污染、病菌、病毒、过度疲劳、不当食物和年龄老化等原因，使细胞内负离子减少，负电荷储量不足，细胞膜电位减少而偏离正常值，出现静息电位异常，细胞生命活动功能减弱，人体器官功能随之出现障碍，从而引发各种疾病。　　当失眠症患者的自主经神经系统的副交感神细胞膜内表面负电荷减少，静息电位下降，副交感神经就不能正常发挥其抑制兴奋的功能，从而导致失眠。负离子发生器产生的负离子给人体组织器官中那些处于病理电位的细胞提供高浓度的负离子，激活细胞，增大细胞膜电位，使其恢复到正常值，消除其病理电位，使细胞生命活动功能恢复正常，从而使器官功能恢复正常，患者疾病得到治疗而康复。　　中国空气负离子暨臭氧研究学会对60例失眠患者进行空气负离子治疗，临床实验结果表明：实验组患者入睡时间缩短、睡眠时间延长、睡眠中缀次数减少、睡眠质量进步、日间功用改善, 各指标均明显优于对照组。实验组和对照组有效率分别为90%和63%。空气负离子对失眠、自主神经功能紊乱有着非常优秀的疗效。　　但是并不是所有的负氧离子都能够轻易发挥出负离子的作用的。因为按照迁移距离可分为大、中、小离子，对人有益的是小离子，因为只有小离子或称为小离子团具有良好的生物活性，才能进入人体发挥负氧离子的作用。这种小离子或小离子团就是自然界中的空气负离子，即生态负离子。以国际著名的广西巴马长寿村为例，巴马的空气负离子活性非常高，能够快速的扩散出去，在巴马上空形成了一个庞大的空气负离子浴环境，由此造就了当地居民的长命百岁。活性高、迁移距离远的负离子是小粒径的轻离子，也就是小粒径负离子。