自圌由基，内分圌泌失调，环境污染，工作压力是人们认为的加速衰老的主要因素。由果溯因，最直接有效的抗衰老手段就是消除自圌由基，防止污染，调节内分圌泌，达到科学对抗皮肤衰老的目的。
方法/步骤
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不爱喝水水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。
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熬夜熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。
3
便秘便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成dú素，过后会让人圌体大量xī收。这些dú素若被人圌体xī收后，就会降低人圌体的抵圌抗力及免疫力。
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酸性体质长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。酸性体质是百病之源，也是让身圌体提早老化的主因之一。当我们摄取过多的酸性食品，如肉类、鱼类、rǔ制品等，在其消化过程，都会在体圌内留下硫、磷、氯等元素，导致体质变酸，加速老化。
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