功能医学帮您远离便秘

“便秘为百病之源”，长期便秘容易导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病，等等。所以说，便秘有致命危险并不是危言耸听，在我们身边就有活生生的例子，比如歌手猫王死于慢性便秘。　　一、您是否遭受便秘的困扰？　　您是否有排便次数减少、粪便量减少的症状？　　您是否有粪便干结、排便费力等症状？　　如果您出现以上症状，那么您可能患有便秘！　　　　二、当便秘发生时，身体会出现如下的功能变化：　　1、肠道菌群紊乱，肠道通透性增加。　　2、肠道蠕动减慢：饮食缺乏食物纤维，或久坐不动，腹肌都成了五花肉，腹肌松弛使不上力，肠道蠕动减缓。　　3、排便反射受到抑制：没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。　　4、电解质平衡紊乱：滥用缓泻剂或其他躯体疾病如甲状腺功能低下，也会削弱肠道功能，让肠壁肌肉软弱无力，从而对药物产生依赖性；而且随着使用者日渐加大剂量，便秘状况也越来越恶化。　　5、重金属及环境毒素聚集：便秘会导致经肝肠循环从机体内排出的重金属如铅、汞、镉、钍、铊等和其他有毒物质经肠道再次吸收入体内。　　可见，便秘是一个由多重因素导致的并可以反作用于其他系统，引起一系列症状和疾病的重要的健康问题。　　　　三、功能医学查病根　　对于便秘的治疗，不仅仅是使用缓泻剂，而是应该从整体角度出发，寻找便秘形成的原因，并且考虑便秘是否引起了其他系统的失衡，对身体造成了怎样的损害，从而提出综合的解决方案。首先，矩阵式问诊，详细地询问病史和体格检查，除外严重的躯体疾病，如肿瘤、肠道梗阻、电解质紊乱、内分泌疾病等，注意分辨有无因为使用镇静剂、抗震颤麻痹药物等药物因素导致的便秘。　　根据问诊结果，有针对性地进行功能医学检验检测，包括：　　1、食物不耐受90项，物不耐受可能导致肠道粘膜屏障受损，肠蠕动减低；　　2、麸质消化功能检测，麸质过敏可能会导致肠道粘膜屏障受损，肠蠕动减低；　　3、炎症水平评估，了解全身炎症标记物的水平是否升高；　　4、消化功能综合分析，包括肠道菌群检测，反应肠道免疫功能的钙为蛋白、反应消化道功能的糜蛋白酶、反应肠道新陈代谢情况的ß—葡糖苷酸酶、便PH值、颜色、粘液以及肠道寄生虫的检测。　　5、肠道通透性评估，通过分析了解肠壁是否已经受到损害，如若受损就要迅速进行肠道通透性的调理,通过修复肠壁保障消化系统的正常功能。　　　　四、功能医学干预调理　　便秘的治疗是一个综合性的调理方案，首先要做的是调整患者的生活习惯，养成良好的生活习惯的同时根据检测结果给予适当的营养支持是治疗便秘的最佳选择。关于生活习惯的调整可以总结为以下6点：　　1、水：每天至少要喝8-10杯过滤后的纯净水或者高品质的矿泉水，喜爱饮茶的人可以考虑决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白水。　　2、软：人到中年以后，胃肠道功能随之降低，需饮食熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。　　3、粗：常吃富含膳食纤维的食物，如全谷(粗粮)食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。除非是便秘伴有严重的焦虑、皮肤过敏等，否则不建议使用缓泻剂。　　4、排：定时(早晨)排便，不拖延时间，使肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会阴部，保持清洁。　　5、动：适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。　　6、补：根据检测结果，适当补充益生菌、益生元和其他微量元素如钾、镁、维生素B族等，如果检测证实肠道存在炎症则需要补充足够的欧米伽-3。